柔軟性に応じたストレッチングによって、全身の筋肉のバランスを調整し、
動きやすい身体、痛みや凝りのない身体を目指します
動きやすい身体、痛みや凝りのない身体を目指します
健康はつらつ２０・３０
- 時間：20/30分
- 強度：☆
健康はつらつ運動
- 時間：２０分
- 強度：☆
おなかシェイプ
- 時間：２０分
- 強度：☆
肩こり腰痛体操
- 時間：３０分
- 強度：☆
ボールエクササイズ
- 時間：３０分
- 強度：☆
まちけんサーキット
- 時間：４０分
- 強度：★
バーベルシェイプ
- 時間：30/45分
- 強度：★☆/★★
健康はつらつ２０・３０
健康はつらつ運動
おなかシェイプ
肩こり腰痛体操
ボールエクササイズ
まちけんサーキット
バーベルシェイプ