一緒ににリズムに乗って汗を流しましょう定期的に運動を続ける事で体力、
筋力が向上して体が軽くなり、肩こり、腰痛等改善されていきます。
筋力が向上して体が軽くなり、肩こり、腰痛等改善されていきます。
ゆっくりエアロ
- 時間：２０分
- 強度：☆
はじめてエアロ
- 時間：３０分
- 強度： ★
ウォークエアロ
- 時間：５０分
- 強度： ★☆
シェイプアップダンベル
- 時間：５０分
- 強度：★☆
元気にエアロ
- 時間：５０分
- 強度：★☆
ウォークファン
- 時間：５０分
- 強度：★★
脂肪燃焼エアロ
- 時間：６０分
- 強度：★★
コンビネーション
- 時間：６０分
- 強度：★★☆
オリジナルエアロ
- 時間：50/60分
- 強度：★★☆
ダイナマイトAERO
- 時間：６０分
- 強度：★★★
はじめてラテン
- 時間：３０分
- 強度：★
ラテンエアロ
- 時間：４５分
- 強度：★☆
ショートボクササイズ
- 時間：３０分
- 強度：★☆
ボクササイズ
- 時間：４５分
- 強度：★★
