エアロビクス

スタートエアロ
【時間】20分  【強度】
音楽に合わせて運動することに慣れ親しみましょう。
ベーシックエアロ
【時間】30分  【強度】
エアロビクスの基本動作をじっくり行います。
レベルアップエアロ
【時間】45分  【強度】★★
エアロビクスの基本の動作を組み合わせて、のびのびと動きましょう。
シェイプアップダンベル
【時間】50分  【強度】★★
簡単なエアロビクスで汗をかき、ダンベル・チューブを使って筋肉を引き締め、太りにくい体質をつくります。
アクティブエアロ
【時間】45分  【強度】★★
動きを組み合わせ、弾む動きも取り入れ運動量をUP!
バーニングエアロ
【時間】50/60分  【強度】★★★
基本の動きをアレンジして楽しみながら脂肪燃焼しましょう。
サーキットエアロ
【時間】50分  【強度】★★★
エアロビクスと筋トレを交互に行い、脂肪燃焼効果とボディメイクのW効果で体をシェイプアップ。
エキサイティングエアロ
【時間】60分  【強度】★★★★
移動や方向転換、リズムチェンジでダイナミックに動き、気分爽快エアロビクス!
オリジナルエアロ
【時間】50/60分  【強度】★★★★
インストラクターのおまかせレッスンです。個性を活かしたアレンジを楽しんでください。
J-POPエアロ
【時間】30分  【強度】★★
J-POPの曲をエアロビクスの動作で楽しみます。踊って、ノッて、消費しましょう!
FULL BOX30/45/60
(フルボックス)
【時間】30/45/60分  【強度】★★/★★★/★★★★
様々な格闘技動作を、音楽の雰囲気・メロディーに合わせておこなう、コンバットフィットネス!心肺機能向上や脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。