エアロビクス

スタートエアロ
【時間】20分  【強度】
音楽に合わせて運動することに慣れ親しみましょう。
ベーシックエアロ
【時間】30分  【強度】
エアロビクスの基本動作をじっくり行います。
レベルアップエアロ
【時間】45分  【強度】★★
エアロビクスの基本の動作を組み合わせて、のびのびと動きましょう。
アクティブエアロ
【時間】45分  【強度】★★
動きを組み合わせ、弾む動きも取り入れ運動量をUP!
バーニングエアロ
【時間】50/60分  【強度】★★★
基本の動きをアレンジして楽しみながら脂肪燃焼しましょう。
エキサイティングエアロ
【時間】50/60分  【強度】★★★★★
移動や方向転換、リズムチェンジでダイナミックに動き、気分爽快エアロビクス!!
シェイプアップダンベル
【時間】50分  【強度】★★
かんたんなエアロビクスで汗をかき、ダンベルを使って筋肉を引き締めます。
太りにくい体づくりに最適です。
ラテンエアロ
【時間】45分  【強度】★★★
お腹・背中の引き締め効果大のラテンエアロ。30分に慣れたら、さらにシェイプ、シェイプ!
サーキットエアロ
【時間】50分  【強度】★★★
エアロビクスと筋トレを交互に行い、脂肪燃焼効果とボディメイクのW効果で体をシェイプアップ。
オリジナルエアロ
【時間】50/60分  【強度】★★★/★★★★
インストラクターおまかせレッスンです。個性を活かしたアレンジを楽しんで下さい。