ステップ

スタートステップ
【時間】20分  【強度】
音楽に合わせてゆっくりのテンポで台の昇降運動を行います。
ベーシックステップ
【時間】30分  【強度】
ステップ台の基本動作をじっくり行います。
レベルアップステップ
【時間】45分  【強度】★★
ステップの基本動作を組み合わせて、楽しみながらじわじわ汗をかきましょう。
ステップ&ダンベル
【時間】50分  【強度】★★
ステップ運動とダンベル・チューブの筋力トレーニングを交互に組合せ、体力をつけていくクラスです。
バーニングステップ
【時間】50分  【強度】★★★
ステップの基本の動きからのアレンジを楽しみながら、しっかり動いて燃焼しましょう。
コアステップ
【時間】50分  【強度】★★
不安定な台の上で、踏み台昇降の動きを音楽に合わせておこないます。有酸素運動+バランス力を向上させます。