ステップ

スタートステップ
【時間】20分  【強度】
音楽に合わせてゆっくりのテンポで台の昇降運動を行います。
ベーシックステップ
【時間】30分  【強度】
ステップ台の基本動作をじっくり行います。
レベルアップステップ
【時間】45分  【強度】★★
ステップの基本動作を組み合わせて、楽しみながらじわじわ汗をかきましょう。
ステップ&ダンベル
【時間】50分  【強度】★★
ステップ運動とダンベル・チューブの筋力トレーニングを交互に組合せ、体力をつけていくクラスです。
ステップファン
【時間】50分  【強度】★★★
基本の動作にアレンジを加え、ステップを楽しむクラス。
しっかり動いて汗をかきましょう!