コンディショニング

コアトレ【ベーシック】
【時間】30分  【強度】
体の軸を安定させる為の体幹力を養う運動です。
肩こりや腰痛の改善、美しい体型づくりに。動きが変わります!
からだすっきり体操
【時間】20分  【強度】
体をひきしめるトレーニングや、腰痛、肩こり、五十肩などの身体の不調を改善する補強運動などのエクササイズが目白押し!
ほどよい運動で頭も身体もすっきりさせましょう!
シェイプシリーズ
【時間】20/30分  【強度】
「おなか」「上半身」「下半身」それぞれ気になる部位をシェイプアップ!お気軽にご参加ください。
バーベルシェイプ30
【時間】30分  【強度】★★
専用バーベルに、自分の筋力にあった重りをつけて音楽に合わせ全身のシェイプアップを狙います。筋トレが苦手な女性にもお勧めのクラスです。
ボールEX
【時間】20/30分  【強度】
大きなボールを使って遊び感覚でトレーニングを行います。
バランスも筋力もトレーニングできるクラスです。
マドンナスタイル
【時間】30分  【強度】★★
太くたくましい筋肉なんていらない。細く小さくキュッと引き締める!あなたもマドンナになれる!?