調整系

ストレッチ
【時間】20分  【強度】
心と身体を解放する、気持ちいいストレッチのクラスです。
カラダ・リセット
【時間】20分~30分  【強度】
ストレッチポールを使用して筋肉の緊張からくる体の歪みを緩和し、骨格・関節を本来の位置に整えます。
ポールマッサージ
【時間】20/30分  【強度】
ストレッチポールを使って、凝り固まった筋肉をほぐしましょう。
ファンクショナルストレッチ
【時間】30分  【強度】
呼吸に合わせて肩・股関節まわりをゆっくり大きく動かします。体のつながりを意識しながらしなやかに伸ばし、全身をスムーズに動かせる体にしていきましょう。
RSC骨盤
【時間】30分  【強度】
簡単な体操で骨盤周辺の筋肉を調整し、歪みからくるカラダの不調を改善しましょう。
健康チェアエクササイズ
【時間】30分  【強度】
イスを使って、足腰の負担を軽減しながら全身運動をおこないます。膝が痛い方などにもオススメのクラスです。
まちけん整体
【時間】30/45分  【強度】
身体の歪みを正す為の様々なポーズをインストラクターと一緒に実践するクラスです。