エアロビクス
スタートエアロ
| 【時間】20分 【強度】★
音楽に合わせて運動することに慣れ親しみましょう。
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ベーシックエアロ
| 【時間】30分 【強度】★
エアロビクスの基本動作をじっくり行います。
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レベルアップエアロ
| 【時間】45分 【強度】★★
エアロビクスの基本の動作を組み合わせて、のびのびと動きましょう。
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シェイプアップダンベル
| 【時間】50分 【強度】★★
簡単なエアロビクスで汗をかき、ダンベル・チューブを使って筋肉を引き締め、太りにくい体質をつくります。
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アクティブエアロ
| 【時間】45分 【強度】★★
動きを組み合わせ、弾む動きも取り入れ運動量をUP!
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バーニングエアロ
| 【時間】50/60分 【強度】★★★
基本の動きをアレンジして楽しみながら脂肪燃焼しましょう。
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サーキットエアロ
| 【時間】50分 【強度】★★★
エアロビクスと筋トレを交互に行い、脂肪燃焼効果とボディメイクのW効果で体をシェイプアップ。
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エキサイティングエアロ
| 【時間】60分 【強度】★★★★
移動や方向転換、リズムチェンジでダイナミックに動き、気分爽快エアロビクス！
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オリジナルエアロ
| 【時間】50/60分 【強度】★★★★
インストラクターのおまかせレッスンです。個性を活かしたアレンジを楽しんでください。
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Ｊ－ＰＯＰエアロ
| 【時間】30分 【強度】★★
Ｊ－ＰＯＰの曲をエアロビクスの動作で楽しみます。踊って、ノッて、消費しましょう！
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ＦＵＬＬ ＢＯＸ®30/45/60
（フルボックス）
| 【時間】30/45/60分 【強度】★★/★★★/★★★★
様々な格闘技動作を、音楽の雰囲気・メロディーに合わせておこなう、コンバットフィットネス！心肺機能向上や脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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