ステップ

スタートステップ
| 【時間】20分 【強度】★
音楽に合わせてゆっくりのテンポで台の昇降運動を行います。
|
ベーシックステップ
| 【時間】30分 【強度】★
ステップ台の基本動作をじっくり行います。
|
ステップワークアウト
(2018.4~)
| 【時間】30分 【強度】★★
ステップの基本動作プラス、筋トレ・パワートレーニング・コア・バランスを組み合わせていくトータルトレーニングレッスンです。
|
レベルアップステップ
| 【時間】45分 【強度】★★
ステップの基本動作を組み合わせて、楽しみながらじわじわ汗をかきましょう。
|
ステップ&ダンベル
| 【時間】50分 【強度】★★
ステップ運動とダンベル・チューブの筋力トレーニングを交互に組合せ、体力をつけていくクラスです。
|
バーニングステップ
| 【時間】50分 【強度】★★★
ステップの基本の動きからのアレンジを楽しみながら、しっかり動いて燃焼しましょう。
|
コアステップ
| 【時間】50分 【強度】★★
不安定な台の上で、踏み台昇降の動きを音楽に合わせておこないます。有酸素運動+バランス力を向上させます。
|