まちけん | 徳島：末広店・藍住店 | 香川：多肥店・屋島店

ごろ寝体操

ごろ寝で気軽に全身運動ができます。

Vトレ

効果的なエクササイズで適度な刺激を加えれば、カラダは素直に反応します！

部位（V）ごとにヴィーナス（V）体型を目指して集中エクササイズをおこないます。

スライドディスク

スライドディスクという、床の上滑らせる道具を使用して、下半身を引き締めるエクササイズを中心にトレーニングを行います。

シェイプシリーズ

「おなか」「上半身」「下半身」それぞれ気になる部位をシェイプアップ！お気軽にご参加ください。

シェイプ＋（プラス）

「モット引き締めたい！」「さらに鍛えたい！」という方にオススメなシリーズ登場！幅広い層の方々にお楽しみいただけます。

ボールEX

大きなボールを使って遊び感覚でトレーニングを行います。

バランスも筋力もトレーニングできるクラスです。

バランスディスク

下半身を中心にバランス力をUPさせる為のエクササイズをおこないます。

コアフレックス

体幹を強化することで、腰痛の予防・解消や身体のパフォーマンス向上を目指します。体の芯から鍛えることで姿勢も良くなりリバウンドしにくい身体造りにも役立ちます。

バーベルシェイプ30/45

専用バーベルに、自分の筋力にあった重りをつけて、音楽に合わせて全身をシェイプさせましょう！

バーベルヒート

（BARBELL H.I.I.T.）

体重を減らすとともに筋肉量を増やしたい！高強度の筋トレ20秒と休息10秒を繰り返し、糖質を消費した後は体脂肪燃焼が活発な状態をキープ。単純な動作の反復で達成感を得られるクラスです。

TAE BO®

アメリカの軍隊式トレーニングをアレンジしたプログラム。老若男女を問わず、筋力アップ、ダイエット、動作の改善を目的とした人にオススメです。

STRONG by ZUMBA®

音楽と効果音に合わせて、自重で全身を鍛える高強度インターバルトレーニングです。ダンス要素は一切ありませんが、動作と音のマッチで燃え尽きるまで動きましょう！